תקבלי תוכנית אימונים שתשתלב בתהליך שלך, בהתאם למטרות, לניסיון וליכולת שלך. לא חייבים להתחיל באימונים ארוכים או אינטנסיביים. נבנה מסגרת מעשית שאפשר להתקדם בה בהדרגה. לאחר לידה, חשוב להתאים את הפעילות לשלב ההתאוששות ולקבל את האישור הרפואי הנדרש לפני החזרה לאימונים.

את לא מקבלת תוכנית ונשארת לבד איתה. במהלך התהליך תוכלי לשתף בקשיים, לשאול שאלות ולקבל הכוונה בהתאם למסגרת הליווי. כשהשגרה משתנה או משהו לא עובד כפי שציפינו, נבחן מה אפשר להתאים.

לא כל שבוע נראה אותו הדבר. לפעמים יש יותר זמן, לפעמים פחות. לפעמים את מצליחה להתמיד בקלות, ולפעמים הכול מרגיש עמוס. במקום לצפות ממך להיות מושלמת, נבדוק מה עובד ומה דורש שינוי. המטרה היא לבנות דרך שתוכלי ליישם לאורך זמן, ולא רק בתקופה שבה הכול מסתדר.

יש הבדל בין לקבל תוכנית לבין לעבור תהליך עם מישהי שמלווה אותך. אני רוצה שתוכלי להרגיש שיש לך כתובת, שאת יכולה לדבר על הקשיים שלך ושאת לא חייבת לוותר על הכול בגלל יום פחות מוצלח. אנחנו נתמקד בצעדים שאפשר ליישם, בהרגלים שאפשר לבנות ובהתקדמות שמתאימה לך. הכול במסגרת ליווי אישי אחד על אחד, אונליין, עם התאמות לאורך הדרך.